змест
Тэніс - гэта розыгрышы і магутныя падачы; той, хто ведае гэта больш, чым любы з нас, - гэта Серэна Уільямс.
Яна працуе на платформе "MasterClass", каб навучыць навыкам, звязаным з тэнісам, людзей, якія шукаюць прасвятлення ў спорце. Курс будзе ахоплены 10 відэаўрокамі, прысвечанымі розным фактарам, якія могуць паўплываць на чыю-небудзь гульню. 😇
Каралева корта "Серэна Уільямс" раскажа пра ўсё: ад разумовай стойкасці да высокаінтэнсіўных трэніровак. Праграма больш чым пра тэніс, таму што кіраўніцтва самой Серэны палепшыць жыццё і па-за кортам.
Хто такая Серэна Уільямс?
Легендарная тэнісістка «Серэна Уільямс» сама з'яўляецца вызначэннем рашучасці і працавітасці. Серэна выйграла 23 турніры Вялікага шлема (адзіночны разрад), што зрабіла яе легендай корта. Жаночая тэнісная асацыяцыя восем разоў займала першае месца ў сусветным рэйтынгу каралевы корта ў перыяд з 1 па 2002 год.
Яна ўпрыгожана чатырма залатымі алімпійскімі медалямі і па-ранейшаму аддае заслугу свайго поспеху 4-гадовай Серэне, якая ўпершыню ўзяла ракетку ў рукі, а потым не пакідала яе. Тэніс - гэта яе жыццё, і яна ніколі не можа здзівіць сваіх прыхільнікаў і шакаваць сваіх супернікаў.
Урокі майстар-класа Серэны Уільямс
Уводны ўрок-Фокус і жаданне
Мы ўсе пачынаем з нейкага моманту, і незалежна ад таго, наколькі дасканалай здаецца наша гульня, заўсёды ёсць месца для паляпшэння. Майстар-клас Серэны Уільямс пачынаецца з гэтага ўводнага ўрока, прысвечаным парадам, якія дапамогуць развіць асобу гульца на пляцоўцы і па-за ёй.
Урокі здымаюць асноўнае ўяўленне аб класе і ў канчатковым выніку размінаюць удзельнікаў для навучальнай гульні. Студэнты даведаюцца пра тое, як канцэнтрацыя вядзе да выканання іх жаданняў. Чым больш вы настроены, тым мацней вам дапаможа поспех.
Урок грукату
«Практыка робіць гульца дасканалым», і чым больш рэгулярнасці мы ўкладваем у нашу трэніроўку, тым больш паляпшаецца наша гульня. Урок удараў з грунту ад Серэны ўключае ў сябе апісанне розных пазіцый галавы, паваротаў назад, рукой, галавой, праходжання і топспіна, якія будуць развіваць гульню на пляцоўцы і шакаваць супернікаў.
Гэтыя метады, калі іх практыкаваць штодня з рашучасцю, могуць пазбавіцца ад нізкай упэўненасці і дапамагчы ў здзяйсненні магутных акцый на корце і па-за ім, каб забіць гульню і жыццё.
Асваенне наземных удараў
Заўсёды ёсць мадэрнізаваная версія тэхнікі, і Серэна Уільямс сочыць за тым, каб яе вучні добра іх разумелі. Серэна расказвае пра працу нагамі, удар злева і пошук непаладак, якія даюць магчымасць перайграць супернікаў і працягваюць дадаваць дасканаласці гульні. 😍
Навучэнцы даведаюцца пра адкрытую стойку, прыёмы, неабходныя для паляпшэння ўдару злева і ліквідацыі непаладак на гэтым уроку асваення ўдараў з зямлі ад каралевы корта "Серэна Уільямс".
Кантроль над судом
Суд з'яўляецца вырашальнай адзінкай гульні; той, хто ўмее кантраляваць пляцоўку, мае права вызначаць ход гульні. Серэна дзеліцца метадамі, якія дапамагаюць кантраляваць характар суда і змяняць атаку на абарону і наадварот. Урок дае ўяўленне аб гульні ў абароне, нечаканых хадах, вяртанні падачы і назіранні за навыкамі суперніка.
Псіхічная стойкасць
Жыццё правярае ўсе аспекты нашага калібру, і разумовая цвёрдасць - наша самая вялікая зброя супраць жыццёвых недахопаў. Інструктар распавядае пра тое, як рабіць камбэкі, і ніколі не думае, што гульня скончылася раней за афіцыйны канец.
Урокі разумовай стойкасці дапамагаюць авалодаць супернікамі і паказваюць ім, наколькі вы можаце быць моцнымі, каб выйграць гульню. Псіхічная стойкасць таксама ўтрымлівае чалавека, калі гульня здаецца лёгкай, пазбаўляючы залішняй самаўпэўненасці.
Урок «Advanced NetPlay».
Урок прысвечаны прасунутай гульні ў сеткі і ўключае ў сябе такія тэмы, як набліжэнне да сеткі, кідок, залп і над галавой. Серэна распавядае пра тое, што сетка павінна быць вашым лепшым сябрам, і вы павінны ведаць усе метады, каб захаваць яе ў сваю карысць. Серэна паказвае прыёмы, неабходныя для дасягнення поспеху ў гульні, практыкуючы прасунуты Netplay.
Трэніроўка як прафесіянал
Каб стаць прафесіяналам, вы павінны трэніравацца як прафесіянал. Чым больш поту вы вылучаеце падчас трэніроўкі, тым менш ачкоў вы страціце ў турніры. Гэты ўрок дапаможа зразумець, як павялічыць колькасць гадзін навучання. Форма мае вялікае значэнне ў спорце, і яе трэба заўсёды падтрымліваць, як Серэна.
Усе тэмы, пачынаючы ад дыеты і харчавання і заканчваючы матывацыяй, разглядаюцца ва ўроку «Навучанне як прафесіянал». Гэты ўрок дапаможа вам вярнуцца да ранейшага рытму, якога вам цяпер не хапае і вы адчуваеце тупік падчас трэніровак.
Падрыхтоўка да гульнявога дня
Самы важны дзень у жыцці гульца - дзень гульні. Кожная гульня вырашае лёс гульца, таму яны павінны быць моцнымі разумова і фізічна ў дзень гульні.
Серэна дзеліцца сваімі сакрэтамі, якія дапамагаюць ёй падтрымліваць здароўе ў такія важныя дні, як фінал турніраў Вялікага шлема. Правільнае харчаванне, адпаведнае кіраванне трывогай і працэс засяроджвання ў гульні - усё гэта будзе разглядацца Серэнай Уільямс у гэтым канкрэтным уроку. 😊
Стварэнне пераможцы
Усе гульцы жадаюць дадаць мноства назваў у свой профіль, і гэта можа быць лёгка дасягнута ўпартай працай. Серэна распавядае пра тое, як трэба кіраваць зменамі, якія адбываюцца ў іх жыцці, напрыклад, публічнасцю. Атрыманне правільнага натхнення - яшчэ адзін важны фактар, які можа паўплываць на гульню, таму Серэна абмяркоўвае гэта на ўроку.
№ 5 Асноўныя перавагі майстар-класа Серэны Уільямс
Серэна Уільямс - незабыўнае імя тэніса, і яна стварыла свой брэнд сваёй адданасцю. Яна выкладае сваю тактыку і дае карысныя парады на MasterClass, дзякуючы якому гульцы даведаюцца шмат новага. Вось некалькі найбольш карысных урокаў, якія вы атрымаеце:
Эфектыўныя практычныя заняткі
Любы від спорту або гульня патрабуе трэніровак, якія фармуюць здольнасці гульца, і асабліва для тэніса, гэта патрабуе велізарнай практыкі. Майстар-клас Серэны будзе весці вас на працягу ўсёй практыкі і навучыць практыкавацца такім чынам, каб у канчатковым выніку даць вам максімальны вынік.
Кантроль навучання
У тэнісе на корце вам трэба кантраляваць гульню, а таксама тэнісны мяч, кантроль над мячом важны для перамогі і майстэрства гульні. Такім чынам, каб навучыць вас авалодаць гульнёй і ўзяць пад свой кантроль, відэаўрокі Серэны будуць карыснымі. Яе відэаўрокі раскажуць вам аб працэсе кантролю. 😉
Апрацоўка ціску
Як толькі вы ўваходзіце ў гульню або на тэнісны корт, вы аўтаматычна адчуваеце ціск з боку вашых чаканняў, вашых фанатаў і гледачоў, і вам трэба даведацца пра працэс барацьбы з ціскам для перамогі ў матчы. Галоўныя ўрокі Серэны - гэта кіраўніцтва, з дапамогай якога вы даведаецеся, як спраўляцца з цяжкімі сітуацыямі і мінімізаваць ціск.
Матывацыя
Вы павінны ведаць, што калі вы гулец, то часам вы выйграваеце і прайграваеце, але галоўнае, што мае значэнне, гэта ваша ўпэўненасць і матывацыя. Серэна не заўсёды была чэмпіёнкай; яна таксама прайграла, але не думала пра сябе менш, і сёння яна Чэмпіён. Яе ўрокі матывуюць вас быць упэўненым і гульцам-пераможцам.
Асваенне гульні
Урокі Серэны навучаць вас усім гульнявым правілам і хітрасцям, і калі вы вывучыце ўсё, упарта трэніруецеся і будзеце ўпэўнены ў сабе, вы асвоіце гульню, і вось у чым перавага урокаў Серэны Уільямс.
Плюсы мінусы
👍 Плюсы
- Трэніруецца ў самых цяжкіх сітуацыях
- Забяспечце правільнае кіраўніцтва на працягу ўсёй гульні
- Будзе матываваць быць упэўненым
- Пастаянныя практычныя заняткі з эфектыўнымі метадамі
- Навучыце гульцоў тактыцы і тэхніцы, неабходным на пляцоўцы
- Вучыць нават з меншага рабіць максімальны вынік
- Гэта дапаможа паставіць мэты для паспяховай кар'еры
👎 Мінусы
- Мінусаў не знойдзена.
Чаго вы можаце чакаць ад майстар-класа Серэны Уільямс?
Серэна Уільямс - гучнае імя ў свеце тэніса, і калі справа даходзіць да яе гульнявых навыкаў, у яе можна шмат чаму навучыцца. Можна заўважыць розніцу ў іх папярэдніх гульнявых навыках і пасля, калі іх трэніруе сама Серэна.
Калі вы пачнеце браць у яе ўрокі, будзьце ўпэўненыя, што вы збіраецеся даведацца лепшае аб гульні, і ў вас усё атрымаецца. Яна навучыць вас рабіць практычныя заняткі плённымі, вы можаце навучыцца дабівацца 100% выхаду на любой практыцы. Вы не толькі атрымаеце інфармацыю аб карысных прыёмах, але і падкажуць, чаго варта пазбягаць у судзе.
Як зарэгістравацца на майстар-клас Серэны?
Працэс рэгістрацыі на MasterClass Serena вельмі просты, і вы можаце зрабіць гэта ўсяго за 5-6 хвілін. Вам трэба атрымаць доступ на афіцыйны сайт MasterClass, а затым зарэгістравацца, указаўшы свае кантактныя дадзеныя, такія як электронная пошта, і проста заплаціць даступную плату.
Гэтыя простыя крокі адкрыюць вам доступ да розуму і таленту Серэны, і вы таксама зможаце вучыцца ў яе. Проста ўвайдзіце і атрымлівайце задавальненне, вучачыся ў яе.
Ці варты гэты майстар-клас грошай?
Адказ на гэтае пытанне без сумневу - вялікае ТАК, таму што вы збіраецеся вучыцца ў чэмпіёна свету па тэнісе. Яе ўрокі кароткія, што робіць заняткі лёгкімі і зразумелымі для гульцоў. 😚
Вы плаціце менш і атрымліваеце неабмежаваны доступ да інтэлекту Champion, што можа быць лепш, чым гэта. Вы даведаецеся многія аспекты жыцця спартыўнага чалавека, напрыклад, эмацыйны аспект таго, як спраўляцца са сваімі эмоцыямі на корце падчас гульні. Вы даведаецеся шмат нечаканага і невядомага, чаго не змаглі.
заключэнне
Серэну цэняць за яе геймплэй і заваявала мноства грандыёзных тытулаў, што робіць яе самым прыдатным рэпетытарам, яна можа падзяліцца сваім вопытам, і вы можаце навучыцца ад яе бясконцаму.
Працэс рэгістрацыі надзвычай просты, плата даступная, а ўрокі поўныя карыснай інфармацыі; таму не выпусціце магчымасць павучыцца ў самой Кэмпіён. Зарэгіструйцеся і вучыцеся з мора ведаў і выкарыстоўвайце метады і прыёмы на пляцоўцы, каб выйграць матч, а таксама гледачоў.
FAQ 🤔
Серэна Уільямс - амерыканская тэнісістка.
Серэна Уільямс выйграла 23 турніры Вялікага шлема ў адзіночным разрадзе, што зрабіла яе адзінай гульцом, якому ўдалося гэта зрабіць у адкрытай эры.
Серэна Уільямс выйграла ў агульнай складанасці 73 тытулы ў сваёй кар'еры ў тэнісе.
Майстар-клас Серэны Уільямс складаецца з 10 відэаўрокаў.
Агульная працягласць майстар-класа Серэны Уільямс - 2 гадзіны.
Азнаёмцеся з іншымі аглядамі курсаў MasterClass:
